Das DKB-System
Dehnen | Kräftigen | Bewegen
Das Standardwerk von Dr. Lanz in Buchform.
16. Auflage (2013, neu bearbeitet), 230 Seiten.
Einführungspreis: 29,80 Euro
Viele kennen Dr. Lanz von seinen unzähligen Tätigkeiten als Sportarzt, als Betreuer verschiedener Nationalteams (Tennis-Daviscup der Damen und Herren, Ski-Nationalmannschaft, etc.) oder als Entwickler von innovativen Produkten, wie dem TriggerSleeping Schlafkissen, der TriggerSeating Rückenlehne oder den TriggerMoving Schuheinlagen, die in unserem Shop exklusiv zum Verkauf angeboten werden.
Auf Grund der großen Nachfrage nach Dr. Lanz Produkten, haben wir beschlossen, ab sofort auch sein Buch "Das DKB-System" anzubieten, das druckfrisch in der 16. Auflage erschienen ist und mit über 100.000 verkauften Exemplaren bereits zu den Standardwerken in seinem Bereich zählt.
Die neue Auflage enthält viele Selbsttests und schrittweise Anleitungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisation. Jeder Schritt wird genau erklärt und ausführlich mit Bildern dokumentiert. Das ermöglicht dem Leser, alle Übungen zu Hause selbst auszuführen.
Das DKB-Buch von Dr. Lanz jetzt bestellen
Dieses Buch dient als Gebrauchsanweisung für den Bewegungsapparat.
Es kann dem helfen, der versteht, dass man Schmerzen, Arthrosen, Bandscheibenschäden etc. nicht zufällig bekommt und daher aktiv an sich selbst arbeiten will.
Auch die so genannte Verletzungsanfälligkeit ist zu einem guten Teil in einer Fehlsteuerung des Bewegungsapparates begründet und kann durch die gezielte Gymnastik des DKB-Systems gesenkt werden. Neben der Normalisierung der Muskelfunktion wird besonderes Augenmerk auf die Koordination gelegt. Ein eigenes Kapitel ist den Selbstmobilisationsübungen gewidmet, auch finden Sie Ratschläge zur Verbesserung der Bewegungstechnik im Alltag.
Das einzige Organ des menschlichen Körpers, dessen Steuerung direkt unserem eigenen Willen unterliegt, ist der Bewegungsapparat. Eine ursächliche, in die Steuerung des Organs eingreifende Behandlung der Überlastungsschmerzen und Haltungsfehler kann daher nur als Selbstbehandlung erfolgen. Der Arzt, der in der Behandlung von Überlastungssyndromen Erfolg haben will, muss auch der Trainer seines Patienten sein. Der Trainer ist umgekehrt der erste Therapeut des ihm anvertrauten Sportlers. Infolge dieser Tatsache ergab sich die Notwendigkeit einer Zusammenarbeit des Facharztes für Orthopädie, Dr. med. Eduard Lanz, und des Direktors der Bundesanstalt für Leibeserziehungen Graz, Hofrat Prof. Mag. Dr. Helmut Aigelsreiter, als Verantwortlichen für die Trainerausbildung, woraus das vorliegende DKB-System resultierte.
Bereits über 100.000 verkaufte Exemplare!
Gliederung:
I. Die Anatomie der Bewegung
II. DKB-Tests - Muskelfunktionsprüfungen
III. DKB - Zur Behandlung von Fehlhaltungen
IV. DKB - Zur Behandlung von Schmerzen
V. Manuelle Dehnung
VI. DKB-Training
VII. Selbstmobilisation
VIII. Haltung, Symptom der Bewegung
IX. Kopfbewegung und Atmung
X. Bewegung im Alltag
XI. Das tägliche DKB-Training
XII. DKB-Sesselprogramm
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